楽チン♪減量ダイエット！！

美しいスタイルも必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。最近結構つらいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。おやつにはバナナと緑茶なんかが体に良いのではないでしょうかね。

巷などでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。一時期話題になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

私のように家だと時折怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの継続にもなりますので、楽だと思います。運動して付けた筋肉を保持できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。食べものに気をながら有酸素運動と無酸素体操をキープしていけば、減量は完璧という感じです。

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