楽チン♪減量ダイエット！！

8ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。でも希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。無糖のコーヒーでシェイプアップに成功したある友人は、 いまでも体型を保持しています。

ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの好評のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効用を理想としています。筋肉を肉体に付けると身体はエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉を付けない肉体を体操で作って行きましょう。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いのでダイエットにも適切で、部分のダイエットと言うよりは体全体のダイエットとなります。

まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。体の筋力を強化できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。この頃は昼ごはん前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。メタボだった知り合いが痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効き目ありのようですね。

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