楽チン♪減量ダイエット！！

朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。身体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。でも経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると後輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。

メタボリックだった友人が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効き目ありのようですね。私もビリーズブートキャンプとても好きです。けど手軽ではないですよね。きついエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。私のように家だと時たま怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。

ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能がアップし体脂肪も燃焼され、脚が引き締まります。脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、配慮が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら幸せですね。

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