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解毒の手法
サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。日常的に糖の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。アミノ酸を摂取してヨガなどの有酸素体操をすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善を助長します。
ヨガなどの有酸素系のエクササイズをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖分も燃えやすいからだづくりができるようになります。カラダが軟らかくなると痩せやすくなるという利点がありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。
そういえば今は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を維持しています。
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