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お腹のシェイプアップ
なにかしらの体操は毎日やるのは基本です。しかし時折さぼりますけどね。先輩はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。
二重あごの解消と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした魅力的な小顔はハッピーですね。日常的にできるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力背筋をのばして座ることを継続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
早食いは、カロリーを余分に摂ることになりますので抑制してください。なるべく間食には注意し、アスパラなどの野菜を多量の量に補うと高血圧の予防にもなります。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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