楽チン♪減量ダイエット！！

少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が発達されたらいいなあ。筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。ツボは、ダイエットで成功して体から脂肪重が落ちたら、もう少しエクササイズを維持して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。

こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食べものを使って健康的な食を多めに補うようにすると楽です。ブロッコリーなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。

この頃のコンビニはカロリー表示などもされて、相当便利だと昨晩行ってみて気付きました。先輩の友達には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。私の目標の体重を実現するため、ハードなんだが今日はトマトとスキムミルクで乗り切るつもりです。普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。





★☆ダイエット商品一覧☆★