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痩身のポイント
一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、ヘルシーな体型をキープすることはできません。ハードなだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。
肉よりもヘルシーな魚を食べるとミネラルも摂取することができますし、糖尿病の予防にもなります。燃焼系のサプリというものは、体内に蓄積された脂を燃焼するもので、有酸素系のトレーニングと併用すると効能が強いです。
基礎代謝を強化させて叶姉妹のようなスタイルのよい優美なカラダを作りたいものです。ところで、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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