楽チン♪減量ダイエット！！

そういえば最近は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの体脂肪が落ちてきました。

雑誌に載っている方法や日記サイトなどで紹介されている運動の方法などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップをしましょう。ボクササイズなどの有酸素系のエクササイズをすることで、身体に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。

だけど、理想と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。たまに忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようで嬉しいです。

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