楽チン♪減量ダイエット！！

私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても目標の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。 6年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、今は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。

それから、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。私もビリーズブートキャンプとても好きです。でも簡単ではないですよね。難儀な運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。ポイントは、減量で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しスポーツを継続して筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。時折エアロビクス1回で突然痩せたというひとがいますが、汗を本当にかくことで身体から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。

一時期流行になったサウナスーツは、汗は本当に出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。相当手軽だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。

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