楽チン♪減量ダイエット！！

ウォーキングダイエットは容易ですがそれでもしんどいので続けられないというひとは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。それはさておき、有酸素系のトレーニングをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を燃焼します。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効能がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。

少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が向上されたらいいなあ。基礎代謝を向上させて叶姉妹のようなプロポーションのよい美麗なカラダを作りたいものです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

まあそういえば、結局食事だけではデブは解消しないわけですね。肥満解消は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの継続ができますね。

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