楽チン♪減量ダイエット！！

体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。ゆっくりと体脂肪を制御していくには、数ある運動のなかでもウォーキングが適切かなと思います。　

金魚運動の器具のトレーニングでは、腸の活動が活発になり便通の改善にも本当に有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。自転車ダイエットはぜい肉が燃焼される有酸素スポーツで、自然で確実な痩身効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも相当効能ありです。

おやつにはバナナと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。 2年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で目標に向かっています。

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