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二の腕のシェイプアップに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なトレーニングなので 継続するには根性がいるかもしれません。ひそかにフラフープでの肥満解消が好評です。フラフープを回すことにより身体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪消費を手助けして痩せやすい体質になります。
食欲を制御できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？ 5年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。
ちなみに、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼ごはん抜きのシェイプアップもいけません。急にリバウンドしますからね。ところで、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼飯抜きのダイエットもいけません。急にリバウンドしますからね。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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