楽チン♪減量ダイエット！！

ラーメンやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ジョギングなどで体操するのが日課です。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。解毒効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような中年期の人にはうれしいですね。

アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが大変なひとや、エアロビのような激しい運動はちょっとという人にもお勧めできます。ボディが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。すごく大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の脂を燃焼することでまかなわれます。二重あごの解消と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした美麗な小顔はうれしいですね。

炭水化物を余計に補うのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効用があり、便通の改善にピッタリです。

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