楽チン♪減量ダイエット！！

8ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。友達の後輩には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。 2年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。配慮しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。

太りすぎ脱却の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたつぼとなります。多くの量を食べないよう調節して脂肪を徐々に落としていきましょう。脂分に留意したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないようコントロールしましょう。

夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから6ヶ月間はマイクロダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり厄介なリバウンドになるから留意です。結構ムキムキの先輩は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。




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