楽チン♪減量ダイエット！！

一時期評判になったサウナスーツは、汗は相当出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。二重あごの解決と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした優美な小顔はうれしいですね。ヨーロッパなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。理想としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効き目がありそうです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリックの脱却には適切ですね。肉よりも健康的な魚を食べるとカルシウムも摂ることができますし、脳卒中の予防にもなります。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。

今朝に食べた焼き肉を後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。

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