楽チン♪減量ダイエット！！

先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や中年期の方など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。先輩の話によると運動はなるべく空腹時がオススメです。胃に食材がないと体に蓄積した体脂肪を燃焼していくそうです。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が発達されたらいいなあ。食事制限プラス運動で少しずつ痩せた肉体は過度な食事制限だけで突然落とすより持続しやすいので頑張ってください。

そういえば最近は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。私の同僚は外見が相当よくても、体質改善とか健康目的で食材には配慮してマイクロダイエットしているんです。

玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効用があり、便通の改善に適切です。おいしい食事は脂分を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に警戒したほうがいいです。食物繊維を多量の量含む食べ物は腹持ちがよく、体内にぜい肉として蓄積しにくいのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」