楽チン♪減量ダイエット！！

私の仲間は体型が凄くよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には留意して耳つぼダイエットしているんです。コレステロール解消のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのワンポイントです。スナック菓子が好きで減量のご褒美として毎週月曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。

たまに足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べ物を摂ることを避け、日常的にトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。内臓脂肪症候群がひどかった男性の知り合いは、ゴルフを体に良いエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。

それから、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持して行うのがキーポイントです。日ごろからできるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく背筋をのばして座ることを持続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪燃焼量も多く、腕や足やお腹の箇所もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。痩身中であることを周囲の知り合いなどに宣言するのもモチベーションアップのポイントとなるでしょう。




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