楽チン♪減量ダイエット！！

焼き肉が好きで減量のご褒美として毎週水曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。就寝6時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効能ありですよ。

体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多量の脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。個人的なワンポイントを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、減量の効果を実感しています。食事制限プラスエクササイズで少しずつ痩せたボディは過剰な食事制限だけで一度に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

デブのプロポーションが嫌な人は、焼き肉や缶コーヒーなどはできればやめてください。またできれば塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。納豆などの体にいいのもを食べ、緑茶などの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックシンドロームになることはないのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」