楽チン♪減量ダイエット！！

私はいつもダイエットが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように警戒しています。減量中は摂取するカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。

そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。

有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄くいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。ところで、背中の箇所は自分では見ることができないので留意が必要です。でも意外と年齢を感じるポイントかもしれません。

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