楽チン♪減量ダイエット！！

現在実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ボクササイズと腹筋を続けてよかったなあと思います。とにかく身体の基礎代謝を発達をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。昨晩は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。

糖尿病のリスクを考えて、体にいい食材と運動を日常的に心がけてください。心臓病のリスクを考えて、健康的な食べものとトレーニングを日ごろから心がけてください。サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効き目があり、便通の改善にピッタリです。

私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。 8ヶ月後はキャベツとリンゴのサラダでマイナス３キロを理想としています。半月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。でも維持するのが大変なのですね。そういえば、減量が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。




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