楽チン♪減量ダイエット！！

身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効果があります。水泳などが代表的です。下半身を中心とした場所の脂を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも長所です。

産後のひとは不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食べ物の抑制はしっかりしましょうね。でも希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。半月後はほうれん草とリンゴのサラダでマイナス３キロを理想としています。ところで、昨晩はヴァームを飲んでトレーニングして相当汗が出て嬉しいです。

最近気をつけていることは、毎日立っているときは極力爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのが重点です。なにかしらの運動は日ごろからやるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。

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