楽チン♪減量ダイエット！！

ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が発達しぜい肉も消費され、脚が引き締まります。アメリカなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、糖も燃えやすいカラダづくりができるようになります。

夜食を摂るのは肥満解消にとって最悪なことです。我慢するのはしんどいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。中年期には食事制限による無理な肥満解消は極力やらないほうが後々の体格維持にはキーポイントです。薄味にすることで脂肪や糖分の量を調節できますから、メタボリック体型のひとは自炊が適切です。

普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。 DHC でサプリが格安で売っていたのでこの頃はハッピー気分。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」