楽チン♪減量ダイエット！！

そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することで体の働きを向上するという「スポーツ」となります。効果はよくわかりません。身体に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので注意が必要です。ちょっとしたエクササイズの積み重ねを毎日習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 しんどいダイエット計画を立てて途中で維持出来なくなって余分にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実に減量していったほうが希望に近づくことでしょう。

昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。でもちょっとの油断でお腹周りとか脚の脂がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。後輩はいま産後なので無理な痩身はできないようで、栄養補助食品でゆっくりと肥満を解消していきたいみたいです。

友人は今、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。でも簡単ではないですよね。しんどいエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。また、せっかくアップした筋肉を分解しないために、エアロビなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。けど、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。

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