楽チン♪減量ダイエット！！

しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのはきついので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。ダイエットのかなめは糖分を少ない量にして大切な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中の中性脂肪の制御と解毒の効用があり、脂の蓄積を防ぐので、ダイエットに大切です。

体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから配慮です。

そういえば最近は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。ちなみに、どうせ痩身するなら楽しくて体に良いほうがハッピーですね。昔の後輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

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