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ピッタリなシェイプアップ
太っちょの体型が嫌な人は、焼き肉や缶コーヒーなどはなるべくやめてください。にんにくに含まれるスコルジンという養分は、血中のドロドロ血液の調節と解毒の効果があり、脂肪の蓄積を防ぐので、減量に重要です。夜に脂肪や糖を摂取すると脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように抑制しましょう。
ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、減量の効用を実感しています。結構ムキムキの同僚は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。
おやつには納豆と緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。また、栄養不足や加工食品とかを余計に摂取することで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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