楽チン♪減量ダイエット！！

1ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。 7ヶ月後はトマトとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。

肉よりも体に良い魚を食べるとミネラルも摂取することができますし、糖尿病の予防にもなります。一度にダイエットするのはきついことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。

昨晩はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。なにかしらの運動は毎日やるのは基本です。でも時たまさぼりますけどね。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。けど簡単ではないですよね。難儀な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。数字的には効き目が現れていても、体格はさほど変わらないという場合にも体操を諦めてはいいことありません。そのうち効能は見えてきますよ。

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