楽チン♪減量ダイエット！！

水泳などの有酸素系の運動をすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解します。ヨーロッパなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。ちなみに高脂血症予防にも役立つという特長があります。

先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後のかたなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなプロポーションのよい魅力的な肉体を作りたいものです。

毎日料理を作るのはつらいのですが、可能なら外食はしないように用心しています。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機をキープしています。

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