楽チン♪減量ダイエット！！

何ｋｇ痩せたということでなく、なるべくダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。

糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。炭水化物を余計に摂取するのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。

まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。からだの筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。ヨガとスクワットを続けてよかったなあと思います。ボディシェイプローラーとか使って痩せた仲間の先輩は、インターネットのコミュニティでダイエットのワンポイントを公開しています。そんなにきついトレーニングでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」