楽チン♪減量ダイエット！！

今日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。食事制限プラススポーツでゆっくりと痩せたカラダは余計な食事制限だけで突然落とすよりキープしやすいので頑張ってください。

踏み台昇降は、下半身の痩身に効果があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。炭水化物は痩身の敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はかなり必須です。

コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを調節する体に良い食べ物です。余計な脂肪の吸収を調節する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂取するとよいです。カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系スポーツと併用することで、高いぜい肉燃焼効果が期待できます。

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