楽チン♪減量ダイエット！！

二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので 保持するには根性がいるかもしれません。水中ウォーキングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解します。毎日どこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。

私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。おやつには納豆とコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。

同僚は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。ときどき足の太さがコンプレックスになって、多くの食材を補うことを避け、日ごろからスポーツをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」